Harvard’lı psikolog Matthew A. Killingsworth ve Daniel T. Gilbert tarafından yapılan bir araştırmanın sonucuna göre zihnimiz, günün nereseyse yarısına yakınını geçmişi veya geleceği düşünerek geçiriyor. Ve bu zihinde yolculuk halinin beraberinde daha az mutluğu da getirdiği belirtiliyor.
Mindfulness tam olarak bu zihnimizin zaman yolculuklarına son veren ve an’da olmamızı sağlayan harika ama pratik bir araç. Çoğumuz Mindfulness ile meditasyon pratiği yaparken ilk defa duymuş olsak da aslında mindfulness köklerini Hint ve Uzak Doğu felsefesinden alan binlerce yıllık geçmişi olan bir kavram.
Peki Mindfulness Eğitimi size neler kazandırır? Oprah’dan Apple CEO’su Tim Cook’a, Michael Jordan’dan Keanu Reeves’e kadar otuz milyon ABD’linin uyguladığı Mindfulness egzersizlerini kolayca öğrenip, günde yalnızca 10 dakikanızı ayırarak, 2 hafta içinde Mindfulness egzersizinin hayatınızın her alanında yaratacağı faydaları deneyimleyebilirsiniz.
Mindfulness Eğitimi Programı
1. Modül
- Zihnimizi dinlendirme ve odaklama (beyin dalgaları)
- Stres ve stresin bedensel ve ruhsal etkileri.
- Stres ile nasıl baş edilir?
- Anda kalma, Şükran ve Affetme Alıştırmaları
- Değişimle barışık olmak.
- Harekette mindfulness (Bilinçli farkındalık)
- Nefes egzersizleri.
- Vücut taraması ve evrensel enerjilerle şifalanma.
2. Modül (Thethahealing Semineri)
- Stresin bilinçaltı inanç kodları
- Öfke ve korku kayıtlarının kuantum yöntemleriyle arınması
- Kas testi
- Bilinçaltı yeniden programlama
- Duyguların yeniden tanımlanması (His Yüklemesi)
- Bolluk ve bereketi, ideal sağlık ile mutluluğu hayatınıza çekmenin yolları
- Eş, uygun iş ve uygun geliri yaratmak
Eğitimin Kazandırdıkları
- Dikkat sürelerini uzatabilirler ve odaklanma becerileri artar.
- Dinleme becerilerini arttırırlar.
- Düzenli hale gelmesine yardımcı olur.
- Problem çözme yeteneği artar.
- İletişim yeteneğini arttırır.
- Kaygı seviyesinde azalma görülür.
- Kendisine güveni artar.
- Daha kısa sürede daha sakinliğe ulaşılması sağlanır.
- Daha olumlu düşünebilir.
- Kaliteli uyku deneyimlenir.
- Hayatınızda neşe ve yaratıcılığa alan açar.
- Zor duygularla başa çıkmayı kolaylaştırır.
- Zihinsel dinginliğe ulaşmanıza yardımcı olur.
- Daha canlı hissetmenizi sağlar.